2010/08/14 (Sat) 口呼吸をすると口が臭くなる？

あなたは、睡眠中に口を開けていませんか？

突然、すみません。

わたしもそうなのですが、よく、口を開けて寝ていることが多いようで、
お恥ずかしい話、たまに、よだれが垂れていることも…

実は、寝相の話ではなくて、口呼吸のお話なのです。

口呼吸と口臭。

関係があると思いますか？

あります。

口呼吸を多くする人は、しない人よりも口臭がする確立が高くなると言われています。
どうしてだと思いますか？

口呼吸をすると、口の中が乾燥しやすくなります。

口呼吸をすると唾液の出も悪くなり、口中が乾燥すると、嫌気性菌の絶好の環境です。

嫌気性菌とは、いわゆる歯周病菌などの口臭の原因菌です。
それらが、歯垢（プラーク）を作りやすくなりますし、
活発になった嫌気性菌が臭いガス（口臭）を出すのです。

口呼吸をしていても、唾液量が多い人では菌を流してしまうので、
簡単には、菌も繁殖しないのでしょうが、唾液量が少ない人の場合、
菌は流されず、菌にとって活動しやすい環境といえます。

ですから、口呼吸の人は、口臭が出やすくなるのですね。

だからといって、口呼吸は容易に治せないでしょうし…。

では、どうすれば？

それは、普段から唾液がでやすくなるように心がける事でしょうね。
そんなこと、簡単にできない！
そうですよね。

じゃあ。唾液を出やすくするには、どうすれば？

「梅干を食べる場面を想像する。」

「唾液線のツボを押す。」

→　唾液が臭い時はリラックスすると良い！？

ほかに、唾液は、1日に1リットルから1.5リットルも出るそうですから、
「水分補給。」も大事かとおもいます。

これくらいしか対応策がないのですが、
こんなことを心掛けることも有効かと思いますよ。


でも、これって、結局は、唾液が根本的な問題ではなくて、
口内の嫌気性菌があることが問題なのですね。

そうなんです！

ですから、普段から、菌の集合体である歯垢（プラーク）を除去することが最も重要なことなのです。
 

鼻炎から、口が苦くなったり膿栓が出来る原因になることもあります。